alergaceala.ro
BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic

BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic / www.alergaceala.ro


Alergaceala.RO

STATISTICI

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil StravaIonut Petcu ...profil GarminIonut Petcu ...profil adidas Runtastic Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro

CALENDAR alergaceala.ro

2020.03.01 alergaceala.ro  Harmonie Mutuelle Semi de Paris / 21K alergaceala.ro
2020.03.22 alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K alergaceala.ro
2020.04.04 alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K alergaceala.ro
2020.04.26 alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K alergaceala.ro
2020.05.02 alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra Black / 75K4400+ alergaceala.ro
2020.05.09 alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2020.06.26 alergaceala.ro  Lavaredo Ultra Cortina Trail / 48K2600+ alergaceala.ro
2020.07.11 alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+ alergaceala.ro
2020.08.15 alergaceala.ro  Smida Start Trail Run / 26K
2020.08.27 alergaceala.ro  UTMB Orsières/Chamonix / OCC 56K3500+ alergaceala.ro
2020.09.26 alergaceala.ro  Survival Challenge Run / 10K
2020.12.01 alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Nike+ Running Club Bucharest

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

2016 alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016 alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017 alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso, Italia
2017 alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017 alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017 alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017 alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia, Italia
2018 alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton, Spania
2018 alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018 alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018 alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon Cluj
2019 alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019 alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon, Moldova
2019 alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon Cluj
2019 alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K / 2020.01.22 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro3'33"/ HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K / 2019.10.27 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro11'48"/ Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K / 2018.07.08 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro20'34"/ Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K / 2019.04.07 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro41'45"/ Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K / 2019.09.28 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h03'20"/ Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K / 2018.05.20 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h30'38"/ Semimaratonul Târgoviște
alergaceala.ro21K / 2019.03.17 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro1h35'37"/ Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K / 2017.12.01 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 3h35'00"/ Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K / 2018.11.10 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 3h37'11"/ Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K / 2019.10.19 alergaceala.roalergaceala.ro alergaceala.ro 8h05'40"/ Cappadocia Ultra CMT 2030+

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria

PARTENERI

BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

www.ionutpetcu.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic


alergaceala.ro

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
Translate
alergaceala.ro
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic

alergaceala.ro
16.10.2019 alergaceala.ro

alergaceala.ro
Neața, Neațaa, Neațaaa. Deseori socoteala de acasă nu dă cu cea din târg. Indiferent cât vrei tu să te străduiești. Ar trebui puse pe listă și câteva rânduri libere... pentru diverse și neprevăzute. Ziua a doua calendaristică, a fost aglomerată cu mai multe obligații, care aveau inevitabil, ordinea lor. Astfel că, cine se scoală de dimineață departe ajunge.

Am revenit matinal la antrenamentul de grup BodyShape. Numai că... pentru a avea o rezervă de prezențe, lipsind de la apel vinerea, azi fie... poate ar merge dublu sau nimic. Sper totuși să nu mă resimt prea tare la ultramaraton, după două sesiuni de omor și orele regulamentare de muncă. Ziua va fi luuungă, iar sigur voi lăsa departe, ultima rază de soare.

alergaceala.ro

Bun. Am ieșit pe ușă. Important pas. Evident, nu am prins destul de rapid conexiunile și am întârziat (un pic) iar. Noroc că primele zece minute sunt încălzirea. Sper să nu fac un obicei, chiar dacă evident, am ratat încălzirea de grup și în a doua parte a zilei. Dar, am avut tras de sfori. A fost interesant, le-am simțit și resimțit cu intensitate.

Sesiunea matinală de grup a cuprins de data asta numa' șapte seturi de câte patru repetări de tip circuit, prinse voios în 45 de minute, cu un interval de lucru regulamentar de 40/20. Dar am avut inevitabil și un set cu flotări, pe lângă sanie, bricege, crunch, ramat și alte delicatese. Nu am (încă) forță în brațe, așa că a fost personal cea mai solicita(n)tă.

Evident, efortul matinal a fost pe nemâncate. Astfel, un mic dejun sănătos cu proteine, asortat cu un fruct, dar și masa de prânz, au fost devorate fără griji și fără resentimente. Mă bucur că am puterea de a alege ce pot pune în farfurie. Iar opțiunile de gusturi, nimerite după avalanșa de pofticioși prin curtea școlii, mi-au adus fără griji, savoare și culoare în farfurie.

alergaceala.ro

După activitățile corporatiste, a urmat a doua sesiune de calorii sinucise, cea de seară. Toată activitatea a avut strânsă temeinic în 40 de minute, la interval, numa' opt serii cu 35/15, prima valoare în secunde workout și a doua valoare ca recuperare. Nu am scăpat nici de data asta de flotări, dar am fost iertat după câteva, folosind pentru siguranță genunchii.

De data asta, mdaaa, am resimțit sesiunea de dimineață, dar parcă a intrat bine, așa la dublu, la pachet. Sper să îmi iasă combinația și să vin și mâine de dimineață, la a patra, una extra pentru această săptămână. Seara, câteva roșii tăiate strategic, mixate cu castraveți, ceva măsline și brânză au rezolvat cina, deja aproape de miezul nopții.

alergaceala.ro

Evident, soarele a apus demult. El nu a fost la dublu. Urmează inevitabil bagajul și apoi strategic câteva ore de somn. Parcă aud cum sună nemilos alarma pentru trezire. Ziua ce urmează va fi lungă, duce până în Asia. Dar, noi să fim sănătoși, că activități de făcut sunt variate și nenumărate. Hai... curaj, barosane, bagă-te la nani, lasă rândurile. Stay Fit, don't Quit!


#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #inspireothers #bethechange #personal #personalchallenge #challenge #motivation #morethanyouknow #alergaceala #daytwo

alergaceala.ro
alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | ...enJoy stats! | 2.06.215

BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | BodyShape 6-Week Challenge ...dublu sau nimic