alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro - BodyShape 6-Week Challenge ...contraste și culori



URMĂTOARELE EVENIMENTE PERSONALE CONFIRMATEalergaceala.ro
alergaceala.ro
2019.11.10 🏃alergaceala.ro  Athens Authentic Marathon / 42K300+ alergaceala.ro
2019.11.17 🏃alergaceala.ro  adidas CityRun FulHam / 10K alergaceala.ro
2020.08.27 🏃alergaceala.ro  UTMB Orsières/Chamonix / OCC 56K3500+

EXPERIENȚA PERSONALĂ CA PACE(MAKE)Ralergaceala.ro
alergaceala.ro
2016 🏃alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016 🏃alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017 🏃alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso, Italia
2017 🏃alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017 🏃alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017 🏃alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017 🏃alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia, Italia
2018 🏃alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton, Spania
2018 🏃alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018 🏃alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018 🏃alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon Cluj
2019 🏃alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019 🏃alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
2019 🏃alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon Cluj
2019 🏃alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

RECORDURI PERSONALE OFICIALE ÎN COMPETIŢII
alergaceala.ro
alergaceala.ro3K / 2019.10.27 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro11'48"/ Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K / 2018.07.08 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro20'34"/ Betano 5K Night Run
10K / 2019.04.07 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro41'45"/ Uniqa 10K Bucharest
21K / 2018.05.20 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro1h30'38"/ Semimaratonul Târgoviște
21K / 2019.03.17 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro1h35'37"/ Athens Half-Marathon
42K / 2017.12.01 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro 3h35'00"/ Maratonul 1 Decembrie
42K / 2018.11.10 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro 3h37'11"/ Istanbul 40th Marathon

Alergaceala APK Download
alergaceala.ro

SUSȚINUT ÎN PAȘI DE ALERGARE

BodyShape Transformation Gym adidas Runners Bucharest Kalenji ...by Decathlon
RoHost ...servicii de găzduire și domenii web EuroStarGaz Silvian Nectar BIO-TECH

MONITORIZAT PRIN GPS ÎN PAŞI DE ALERGARE

Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

CITESC ȘI RECOMAND

Cabral Ibaka - cabral.ro - Zâmbește, lume! ;) Zâmbet şi Sănătate Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle Adrenallina.ro FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

STATISTICI PERSONALE ÎN PAȘI DE ALERGARE

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil Strava Ionut Petcu ...profil Garmin Ionut Petcu ...profil Runtastic Ionut Petcu ...profil Endomondo Ionut Petcu ...profil Runkeeper Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
Translate
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...contraste și culori

alergaceala.ro

23.10.2019
Miercuri. O zi la mijloc. O zi ce începe matinal răcoroasă. Deja se simte aerul ăla rece, ce ne poartă cu gândul la bulgări de zăpadă. Ce bine că totuși statisticile se laudă cu încă câteva porții de căldură, soare și temperaturi de vară. Doar frunzele multicolore, ruginii dau de gol perioada asta mofturoasă, ce trebuie ușor, ușor, să ne părăsească.

Nu. Nu pot spune că știu să urmez reguli. Sau ce puțin nu spiritul de turmă. Nici nu aș vrea asta. Să mă las condus de alții, ca un pion, rătăcit pe tabla de șah. Poate de asta sunt azi în capitală și mă bucur de libertate în pași de alergăceală. Iar uneori, încerc să evadez din zona de confort, cu pedala de accelerație la fund, spre noi experiențe.

alergaceala.ro

Evident. Am trișat. Nici nu aveam alte așteptări. E dificil să te trezești a doua zi și gata, totul să dispară. Chiar dacă lași țigara aia să ardă singură într-un colț, corpul încă mai simte lipsa nicotinei. De asta, deseori destinația o atingi în siguranță cu primii pași mai mărunți. E valabil și la primul maraton, acolo unde destinația pare la infinit și trebuie să savurezi călătoria.

Miercuri. A fost obositoare. Sau poate nu mi-a ajuns noaptea, prinsă în șase ore de odihnă. Restanțele au fost rezolvate, pe rând. Am reușit la miez de zi să iau și pauza de prânz. M-am bucurat de culoare în farfurie pentru energie. Las contrastele deoparte. Am bifat a patra zi BodyShape, pas cu pas, pentru noi calorii sacrificate. Și a fost o decizie inspirată.

alergaceala.ro

Sesiunea de grup a cuprins numa' opt serii cu câte patru repetări de tip circuit, prinse voios în 40 de minute, cu un interval regulamentar de 35/15. Am scăpat de tensiune și de energia negativă, savurând tot ce a fost în meniu, swing kettlebell, plank, stepper, ramat, cruch, bicicletă, alergat în bandă și alte delicatese servite intens pentru trei sferturi de oră.

E dificil să fac alegeri. Dar cu siguranță nu aș fi renunțat la experiența din Asia pentru satisfacția unui kil, două pe minus. Dar, cu mesele încărcate la punctele de alimentare, m-am limitat la câteva ronțăieli sărate și multă apă. Motivația 6-Week Challenge aici a funcționat și în parte a contribuit la rezultatul ultra neașteptat din weekend.

alergaceala.ro

Motivația acestei ultra experiențe personale este dată de lupta cu mine. Astfel că e dificil să mă mulez pe așteptările altora. Mai întâi trebuie să învăț să fac pașii mici. Cei mari vor veni de la sine. Important este să se merite sacrificiul. Dar, fără reguli ar fi haos. Iar eu vreau să mă scald în ape limpezi. Aventura mea continuă, mâine (doar) e o noua zi. Stay Fit, don't Quit!


#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #inspireothers #bethechange #personal #personalchallenge #challenge #motivation #morethanyouknow #alergaceala #dayfour

alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2019 enJoy - Toate drepturile rezervate.
...enJoy stats! | 1.72.91109