alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro - BodyShape 6-Week Challenge ...diversitate



URMĂTOARELE EVENIMENTE PERSONALE CONFIRMATEalergaceala.ro
alergaceala.ro
2019.11.10 🏃alergaceala.ro  Athens Authentic Marathon / 42K300+ alergaceala.ro
2019.11.17 🏃alergaceala.ro  adidas CityRun FulHam / 10K alergaceala.ro
2020.08.27 🏃alergaceala.ro  UTMB Orsières/Chamonix / OCC 56K3500+

EXPERIENȚA PERSONALĂ CA PACE(MAKE)Ralergaceala.ro
alergaceala.ro
2016 🏃alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016 🏃alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017 🏃alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso, Italia
2017 🏃alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017 🏃alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017 🏃alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017 🏃alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia, Italia
2018 🏃alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton, Spania
2018 🏃alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018 🏃alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018 🏃alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon Cluj
2019 🏃alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019 🏃alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
2019 🏃alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon Cluj
2019 🏃alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

RECORDURI PERSONALE OFICIALE ÎN COMPETIŢII
alergaceala.ro
alergaceala.ro3K / 2019.10.27 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro11'48"/ Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K / 2018.07.08 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro20'34"/ Betano 5K Night Run
10K / 2019.04.07 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro41'45"/ Uniqa 10K Bucharest
21K / 2018.05.20 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro1h30'38"/ Semimaratonul Târgoviște
21K / 2019.03.17 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro1h35'37"/ Athens Half-Marathon
42K / 2017.12.01 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro 3h35'00"/ Maratonul 1 Decembrie
42K / 2018.11.10 🏃alergaceala.ro alergaceala.ro 3h37'11"/ Istanbul 40th Marathon

Alergaceala APK Download
alergaceala.ro

SUSȚINUT ÎN PAȘI DE ALERGARE

BodyShape Transformation Gym adidas Runners Bucharest Kalenji ...by Decathlon
RoHost ...servicii de găzduire și domenii web EuroStarGaz Silvian Nectar BIO-TECH

MONITORIZAT PRIN GPS ÎN PAŞI DE ALERGARE

Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

CITESC ȘI RECOMAND

Cabral Ibaka - cabral.ro - Zâmbește, lume! ;) Zâmbet şi Sănătate Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle Adrenallina.ro FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

STATISTICI PERSONALE ÎN PAȘI DE ALERGARE

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil Strava Ionut Petcu ...profil Garmin Ionut Petcu ...profil Runtastic Ionut Petcu ...profil Endomondo Ionut Petcu ...profil Runkeeper Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
Translate
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...diversitate

alergaceala.ro

24.10.2019
Joia e a cincea. A cincea zi de experiență BodyShape. O zi atipică de final de octombrie, cu ceva ceață dimineață și temperaturi de vară cum soarele cucerește orizontul. Dar, în ciuda sarcinilor pe care le avem de îndeplinit în această zi, păstrăm câteva opțiuni deschise pentru diversitate. Iar asta poate aduce satisfacții și de ce nu, productivitate.

Tot diversitatea este în prim plan și atunci când ne conectăm pe rețelele de socializare. Mai vedem pe unde se mai plimbă, sau ce altele mai fac favoriții, nu neapărat dușmanii. Diversitatea o poți avea în mesajele primite, fie că sunt scurte sau conturate în rime. Sau poate în zâmbetele prinse în discuții prin birouri sau pe alei corporatiste înainte sau după pauzele de masă.

alergaceala.ro

Azi e joi, pentru mine e tradiție, e alergare de grup mai pe seară, la apus, cu adidas Runners Bucharest . Dar, am spus prezent după orele de program și unei noi sesiuni de grup BodyShape. De ce? Pentru că niciodată nu știu dinainte ce exerciții sunt în meniu. Mă bucur de cele trei sferturi de oră. Diversitatea e cea care ne aduce voioși la aceste sesiuni interactive.

Chiar dacă este un antrenament cu intensitate, fiecare sesiune diferă. Chiar și persoanele cu care pui la stors calorii sunt deseori altele. Poți alege orele de dans, mereu e alt interval de lucru, sunt alte aparate și exerciții, alte grupe de mușchi lucrate. Chiar dacă vii încărcat cu gânduri. Evadarea e garantată. La fel și alegerile mele culinare de prânz. Culoare și diversitate.

alergaceala.ro

Sesiunea de antrenament a cuprins o porție de cardio pregătită cu numa' nouă serii a câte trei repetări de tip circuit, prinse voios în 40 de minute, cu un interval regulamentar de 30/15, plus bonus încă trei cardio 20/5. Mi-a prins bine. Am adăugat o alergare de zece kilometri și m-am bucurat de aleile din Herăstrău, de fiecare pas în mișcare. Zâmbește. Stay Fit, don't Quit!


#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #inspireothers #bethechange #personal #personalchallenge #challenge #motivation #morethanyouknow #alergaceala #dayfive

alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2019 enJoy - Toate drepturile rezervate.
...enJoy stats! | 1.72.91109