alergaceala.ro
BodyShape 6-Week Challenge ...motive
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...motive

BodyShape 6-Week Challenge ...motive / www.alergaceala.ro

alergaceala.ro
Alergaceala.RO

STATISTICI

rezultate Ionut Petcu - profil ITRA Ionut Petcu ...profil StravaIonut Petcu ...profil GarminIonut Petcu ...profil adidas Runtastic Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro

CALENDAR alergaceala.ro

2020.05.02  alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra / 75K4400+ Black
2020.07.11  alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+
2020.08.27  alergaceala.ro  UTMB Orsières/Chamonix / OCC 56K3500+
2020.03.01 09.06  alergaceala.ro  Harmonie Mutuelle Semi de Paris / 21K
2020.03.22 09.20  alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K
2020.04.04 10.03  alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K
2020.04.26 11.15  alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K
2020.12.01  alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet
2020.04.12 -TBA-  alergaceala.ro  Târnovo Ultra / 71K3000+
2021-05.09 05.08  alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2021-06.26 06.25  alergaceala.ro  Lavaredo Ultra Cortina Trail / 48K2600+

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Nike+ Running Club Bucharest

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

2016  alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016  alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017  alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia
2018  alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton
2018  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018  alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
2019  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K / 2020.01.22 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro3'33"/ HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K / 2019.10.27 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro11'48"/ Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K / 2018.07.08 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro20'34"/ Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K / 2019.04.07 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro41'45"/ Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K / 2019.09.28 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro1h03'20"/ Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K / 2018.05.20 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro1h30'38"/ Semimaratonul Târgoviște
alergaceala.ro21K / 2019.03.17 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro1h35'37"/ Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K / 2017.12.01 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro 3h35'00"/ Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K / 2018.11.10 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro 3h37'11"/ Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K / 2019.10.19 alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro 8h05'40"/ Cappadocia Ultra CMT 2030+

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria

PARTENERI

BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie

www.ionutpetcu.ro / BodyShape 6-Week Challenge ...motive


alergaceala.ro

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro

BodyShape 6-Week Challenge ...motive

alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro  alergaceala.ro
alergaceala.ro
06.11.2019 alergaceala.ro
alergaceala.ro
Miercuri. O nouă zi din săptămână. Sau cea de la mijloc. Dar, suficientă pentru a mă ridica din pat matinal, atunci când alarma sună, pentru a mă alinia la o nouă sesiune de antrenamente înainte de treburile corporatiste. Și poate că o oră în plus de lenevit pe acasă nu era chiar așa o idee rea, mai ales că mai sunt ore de recuperat. Dar, am încă suficiente motive să continui.

Știu, sunt aspecte la care ar trebui să mai lucrez, așa cum spun părerile motivaționale bine intenționate. Ideea de a acționa altfel este deja întipărită. Și ăsta este principalul meu câștig de acum. Analizând ce resurse am la dispoziție versus cele pe care le accept să asimilez prin nutriție. Și chiar dacă sunt motive pentru a mă opri, încă nu o fac, ci merg (încă) mai departe.

alergaceala.ro

O veste bună am primit oficial azi. Lunea, miercurea și vinerea nu mai e nevoie să renunț la o oră de somn matinală. Pot folosi o nouă oră disponibilă la prânz, dedicată antrenamentelor de grup. Mulțumim. Mai puține sacrificii și o doză de serotonină înainte de masa de prânz este binevenită. Știu asta, dinainte de a porni la drum cu această provocare.

Azi sesiunea matinală BodyShape a fost împărțită în trei etape, toate având sub lupă forța și greutățile. În program au fost numa' două serii pentru fiecare etapă, fiecare cu câte patru exerciții diferite, unul câte unul în circuit. Toată porția a fost servită, în 40 de minute, cu un interval de 40/20. Pe nemâncate a fost un mic test de efort, fără probleme savurat matinal.

alergaceala.ro

Prânzul a avut și astăzi prin alegerile mele culoare și gust. De azi completez grija pentru recuperarea nutrienților prin introducerea unor batoane proteice vegetale, renunțând la gustările dulci, procesate, prinse în drum, indiferent de motive. Vom vedea dacă aduc sau nu un câștig negativ la cântar, fără senzații de foame și oboseală.

Joi dimineață ni se promite la antrenament o porție zdravănă de cardio. Astfel că se anunță calorii sacrificate, captive în activități matinale. Să vedem dacă și apuc să ajung. Sunt câteva variabile ce nu țin neapărat de mine, fie că țin de transport, orele de legătură sau de starea de sănătate. Motive sunt multe, fiecare zi e o aventură și trebuie dusă înainte cu zâmbet, nu?

alergaceala.ro

Sunt încă în cursă, chiar dacă zilele trec. Asemeni pe traseul unui ultramaraton, mă văd tot mai aproape de limitele impuse și caut motive să continui. Poveștile sunt frumoase la linia de finiș. Acolo arunci gândurile și părerile prinse în astfel de momente și te bucuri de rezultate. Ceva s-a schimbat. Sigur în bine. Așa că privesc înainte. Stay Fit, don't Quit!


Ți-a plăcut acest articol? Mulțumesc pentru atenție.
Donezi un LIKE / SHARE pentru a inspira alți pași de alergăceală?
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro

#bodyshape #transformation #bodyshapetransformation #bethere #timetoplay #inspireothers #bethechange #personal #personalchallenge #challenge #motivation #morethanyouknow #alergaceala #dayeleven

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | T&C | ...enJoy stats! | 2.23.408

BodyShape 6-Week Challenge ...motive - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | BodyShape 6-Week Challenge ...motive