alergaceala.ro
alergaceala.ro
Gerar de Zece ...voluntariat si fuga in prima linie
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro Instagram - Alergaceala Twitter - Alergaceala Skype - Alergaceala Linkedin - Ionut Petcu Versiune Mobil - alergaceala.ro Index - Alergaceala.ro

Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie

/ www.alergaceala.ro

alergaceala.ro
Alergaceala.RO

COMUNITATE

adidas Runners Bucharest alergaceala.ro Hervis Running Club Bucharest alergaceala.ro Urban Strava Art Nike+ Running Club Bucharest
alergaceala.ro
alergaceala.ro
rezultate Ionut Petcu - profil ITRA alergaceala.ro Ionut Petcu ...profil Strava alergaceala.ro Ionut Petcu ...profil Garmin alergaceala.ro Ionut Petcu - profil rezultate 42km.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
Sunt omul de astăzi pentru că am beneficiat de educație chiar dacă provin dintr-o familie modestă. O donație contează pentru viitor. Cu acces la educație Totul este Posibil !

CALENDAR alergaceala.ro

2020.08.08  alergaceala.ro  Bucovina Ultra Rocks / 43K2990+ alergaceala.ro
2020.08.15  alergaceala.ro  RunSilvania WildRace / 21K alergaceala.ro
2020.08.16  alergaceala.ro  Smida Start Trail Run / 26K alergaceala.ro
2020.09.20  alergaceala.ro  Athens HalfMarathon / 21K
2020.10.03  alergaceala.ro  Ibiza Marathon / 20K
2020.11.15  alergaceala.ro  EDP Rock'n'Roll Madrid / 42K
2020.12.01  alergaceala.ro  Maraton 1 Decembrie / 21K SuperBet
2021.05.01  alergaceala.ro  Kodzha Kaya Ultra / 75K4400+ Black
2021.05.08  alergaceala.ro  Salomon EcoRun / 14K600+
2021.06.25  alergaceala.ro  Lavaredo Cortina Trail / 48K2600+
2021.07.16  alergaceala.ro  Tryavna Ultra / 100K5000+
2021.08.26  alergaceala.ro alergaceala.ro  UTMB OCC / 56K3500+

PARTENERI

Club Sportiv Atletic Cluj alergaceala.ro
Sport Management Events
alergaceala.ro
Smart Races alergaceala.ro
Roșia Montană Marathon
alergaceala.ro
BodyShape Transformation Gym alergaceala.ro Kalenji ...by Decathlon alergaceala.ro BIO-TECH alergaceala.ro EuroStarGaz alergaceala.ro RoHost ...găzduire și domenii web

AMBASADOR

Ambasador evenimente iRun Bulgaria alergaceala.ro
Ambasador evenimente Pasul Verde Bulgaria
alergaceala.ro
Ambasador dwMap Dynamic Watch alergaceala.ro
Ambasador Just Draw It!

PACE(MAKE)R alergaceala.ro

2016  alergaceala.ro  1h50/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2016  alergaceala.ro  4h15/42K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  2h00/21K / Mezza Maratona di Treviso
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2017  alergaceala.ro  1h40/21K / Brasov International Marathon
2017  alergaceala.ro  1h45/21K / Bucharest International Marathon
2017  alergaceala.ro  4h00/42K / Maratona di Venezia
2018  alergaceala.ro  4h00/42K / Gran Canaria Maraton
2018  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2018  alergaceala.ro  3h45/42K / Bucharest International Marathon
2018  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / VW Bucharest HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  3h45/42K / Chisinau International Marathon
2019  alergaceala.ro  2h00/21K / Arobs Transylvania HalfMarathon
2019  alergaceala.ro  1h40/21K / Bucharest International Marathon

Alergaceala APK Download alergaceala.ro Ionut Petcu - alerg cu Garmin VivoActive HR

BEST OF

alergaceala.ro1K  alergaceala.ro  2020.01.22 / 3'33" / HRC Winter Speed Time Trial
alergaceala.ro3K  alergaceala.ro  2019.10.27 / 11'48" / Urban Athletics 3000
alergaceala.ro5K  alergaceala.ro  2018.07.08 / 20'34" / Betano 5K Night Run
alergaceala.ro10K  alergaceala.ro  2019.04.07 / 41'45" / Traseu certificat AIMS Uniqa 10K Bucharest
alergaceala.ro15K  alergaceala.ro  2019.09.28 / 1h03'20" / Free Spirit Ruse-Giurgiu
alergaceala.ro21K  alergaceala.ro  2019.03.17 / 1h35'37" / Traseu certificat AIMS Athens Half-Marathon
alergaceala.ro42K  alergaceala.ro  2017.12.01 / 3h35'00" / Maratonul 1 Decembrie
alergaceala.ro42K  alergaceala.ro  2018.11.10 / 3h37'11" / Traseu certificat AIMS Istanbul 40th Marathon
alergaceala.ro63K  alergaceala.ro  2019.10.19 / 8h05'40" / Cappadocia CMT 2030+

RECOMAND

Zâmbet şi Sănătate alergaceala.ro
Andreea Pavel - Sports, health, lifestyle
alergaceala.ro
Adrenallina.ro alergaceala.ro
FishEye Studio - Grafica, web design si fotografie
alergaceala.ro
Urban Strava Art          Urban Strava Art Youtube Channel   
alergaceala.ro

www.ionutpetcu.ro / Gerar de Zece ...voluntariat si fuga in prima linie


alergaceala.ro

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
T&C
alergaceala.ro
alergaceala.ro
enJoy
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro

Gerar de Zece ...voluntariat și fugă în prima linie

alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
01.02.2020 alergaceala.ro
Versiune Mobil - alergaceala.ro Index - Alergaceala.ro   7' alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
Zece. Aș putea atribui nota vremii de primăvară care ne-a surprins în acest an, chiar dacă sorții ne plasau calendaristic la limita înghețului. Sau poate organizării tradiției care marchează târziu ieșirea din hibernare pentru mulți alergători, fie ei amatori sau profesioniști. Este chiar a zecea ediție de Gerar, cu turele pașilor de fugă din curtea universității, la Poli.

alergaceala.ro

Galeria foto personală o poţi (re)vedea (şi) aici. alergaceala.ro

Alergasem deja pe aici. Individual sau parte din echipă. La ultimele trei ediții. Am povestit în fraze experiențele. Provocarea acestui an avea să fie fuga sprintenă, în prima linie. Invitația s-a materializat în prima zi de decembrie, după turele din IOR. Cu războinica Mariana ce (a)ducea în prim plan ideea formării unei echipe mixte la orizont.

Am acceptat ideea de a ataca în fugă fiecare din cele șase ture pentru a duce un semi sprinten la linia de finiș. Aveam și al treilea om potrivit pentru fugă. Cu o evoluție spectaculoasă, de la canapea la ultra, Daniel era a treia parte din Extreme Runners, echipa aliniată la start. E tradiție. Experiența a fost completată cu acțiuni personale de voluntariat.

alergaceala.ro

Majoritatea alergătorilor sunt doar pioni. Plătesc (sau nu) pentru un serviciu și culeg roadele efortului personal. Vin aproape de ora de start, (pre)iau medalia de finiș și dau bir cu fugiții la socializare în grupuri restrânse, generoși cu realizările pe rețelele sociale. Nu e ceva neapărat rău în asta. Negru pe alb, alergarea o putem cataloga afacere de multe ori.

Printre competiții, sunt câțiva alergători care se implică (și) în organizare, prin voluntariat. Fie că pregătesc pachetele de concurs, gestionează listele cu înscrieri, pregătesc alimente la punctele de hidratare, sunt pe trasee pentru marcare, direcționare și control, sau la linia de finiș oferind medaliile râvnite, toți acei oameni contribuie voluntar.

alergaceala.ro

Uneori pot dona energia comunității de alergare, implicându-mă (și) voluntar. Prima experiență de voluntariat a fost pe traseu, pe potecile pădurii Băneasa, acu' mai bine de patru ani. Tot patru sunt adunate experiențele Ciucaș X3, prinse în activități de voluntariat mai presus de alergare. Contribuția prin voluntariat este neprețuită și apreciată.

Și am făcut de toate. De la arbitru pe traseu la puncte de hidratare, de la masa de înscrieri la acces garderobă, de la predare kituri la marcarea traseelor de concurs sau înmânarea medaliilor celor care terminau traseul curselor. Oricând poți contribui. Trebuie doar să vrei. Aici, printre activități, m-am ocupat printre altele și de marcarea traseului, semnalizat cu bandă galbenă.

alergaceala.ro

Nu este fizică cuantică, este o activitate pe care o poate face chiar oricine, la pas relaxat. Întotdeauna e mai distractiv să participi la o astfel de activitate cu cineva. Benzile de marcaj se pun de regulă în interiorul curbelor, pe direcția de alergare. Sau suplimentar pe ambele sensuri la intersecții. Bine, traseul este relativ scurt, kilometrii au fost marcați rapid.

Unele zone au fost semnalizate cu bandă, limitând accesul în acea direcție. Pe munte poți urma semnele marcate cu punct (cerc), triunghi, dungi sau cruci colorate. La marcarea potecilor de pădure se pot folosi și marcaje cu săgeți de direcționare a traseului. Aici în curtea școlii, la Gerar, celebrele pancarde cu mesaje completau marcajele cu inspirație la zâmbet.

alergaceala.ro

Primul start, cel al echipelor masculine a fost dat pe la ora trei și jumătate. Prima schimbare față de anul trecut. Astfel, s-a echilibrat diferența între cele trei starturi, câte unul la fiecare 75 de minute. Primii ai plecat băieții, alintați generos de razele jucăușe ale unui soare voios. Noi, echipele de mixt și feminin ne-am adunat înainte de ora cinci pentru startul secund.

Curajoșii de la crosul individual au dat bice după asfințit, atunci când mândra noapte cucerea și ultimele colțuri de lumină. Avantajul turelor este poate și acela că mai mereu sunt oameni pe traseu. Fie că sunt la prima sau la ultima tură, poți alerga cot la cot cu cei mai sprinteni, cel puțin pentru câteva clipe. Iar pantele pot părea mai ușor de abordat pentru a ajunge acolo sus.

alergaceala.ro

La start în prima linie. Alergasem anul trecut proba de cros în trei sferturi de oră. Era important un start sprinten și un ritm cât mai constant, susținut de data asta de fiecare din echipă, iar distanța permisă între noi să nu depășească cinci metri. Numărătoarea inversă. Trei, doi, unu, start! Pentru câteva sute de metri eram în față. Fluturând pe umeri tricolorul.

Prima buclă era în linie dreaptă, spre Grozăvești. Aici s-a cernut prima linie de alergători. Până la întoarcere, deja eram pe poziția a patra, în timpul estimat, un ritm de aproape patru pe mie pentru sfertul de oră estimat al fiecărei ture. Soarele începea să apună. Nuanțe aurii completau valul de alergători. Iar pe urcare, primele două ture au mers conform graficului.

alergaceala.ro

Primele două ture alergate la aproape patru per mie au fost pentru una din roțile echipei poate prea mult. Așa că, frână de motor. Am apăsat (și) pedala pentru a putea compensa distanța regulamentară dintre noi. A treia tură și a patra ne-a adus un plus de cel puțin jumătate de minut pe kilometru, ce au început să spulbere ușor, ușor traiectoria râvnită în statistici.

Făcusem și eu asta la Atena. Să forțez la urcare, iar acolo sus, pe plat, să nu mai am gaz să țin ritmul. Înainte de ultima tură prima echipă de mixt ne-a depășit spre victorie. Apoi, încă o echipă de mixt din spate, plasându-ne pe poziția a cincea. Nu mai aveam de făcut decât să ne bucurăm de zâmbete la fotografii mulțumind pentru încurajările primite de pe margine.

alergaceala.ro

Un alt avantaj al turelor este echipa de suport, poți primi apa și suplimentele pe loc în alergare, fără a mai opri pentru hidratare. Astfel câștigi timp prețios. Este prima oară când beneficiez de acest avantaj, chiar îl recomand după posibilități. Am trecut linia de finiș după a șasea tură alergată în aproape 99 de minute. Un timp bun, fără emoții.

Un ritm la care am alergat deja de patru ori ca pace(make)r, chiar de două ori anul trecut în capitală. Dar, e un efort de echipă, astfel că, performanța este atribuită integral echipei. A cincea poziție este acceptabilă. Pentru acest moment. Mai bine decât a patra, imediat sub podium. Dar timpii de pe podium puteau fi atinși fără probleme, față de alți ani.

alergaceala.ro

Rezultatul hrănește ambițiile personale. Acelea de a depăși limitele una câte ora, pentru un loc cocoțat acolo sus în statistici. Fiind (mai) în față, în prima linie, mi-a plăcut. Turele alergate rareori seamană una cu cealaltă. Iar alergarea în echipă este întotdeauna imprevizibilă. Dar ne educă. Ne face poate mai responsabili pentru contribuția spre victorie.

Aplauze de pe margine, zeci de încurajări. Toate hrănesc orgoliul personal, recunosc. Dau un boost de energie și dezlănțuie zâmbete, mai presus de efort, oboseală și dureri resimțite. Mă bucur că suporterii mei dragi, Luiza și Gabriel, au fost acolo, la start, urmărind evoluția lui tati. Familia este neprețuită. Sunt un norocos susținut mai presus de rezultate și statistici.

alergaceala.ro

A fost Gerar, ediția a zecea aniversară. Iar alergarea în echipă ne-a adus a cincea poziție la mixt, restul sunt statistici. A fost o vreme de primăvară, cu multă voie bună și chiar curtea Politehnicii asaltată în pașii de alergare. Voluntarii ne-au oferit zâmbete și încurajări, dar și lichide și alte bunătăți la punctele de hidratare. Noi? Le-am savurat doar la final.

Fotografii s-au plasat strategic pentru a ne prinde zâmbetele în culori cât mai vii, captive sub lentilă. Premierea s-a ținut cu tradiție după ora opt, într-una din sălile de curs studențești, urcând pe podium premianții. La cros individual s-au premiat (și) categoriile de vârstă. Elitele. La semi pe echipe, s-au premiat (doar) primele poziții la masculin, feminin sau mixt.

alergaceala.ro

Felicitări tuturor pentru experiență, dar și pentru rezultate. A fost o zi de zece, cu temperaturi de primăvară. Ne-am bucurat de zâmbete și cadre însorite prinse sub lentilă. A fost frumos, tradiție, voluntariat și pași în alergare. Felicitări tuturor care au donat pentru cauza Bursei Gerar din acest an. Selfie? Mulțumesc pentru zâmbete. We ran as one! We ran to remember!

...monitorizat prin GPS cu Garmin VivoActive HR
...alergat cu Mizuno EZ Run 2


Ți-a plăcut acest articol? Mulțumesc pentru atenție.
Sugestii? Lasă-mi un mesaj.
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.roalergaceala.ro Citeşte și articolul...
alergaceala.ro
Transylvania Ultra ...voluntariat pentru anduranţă
alergaceala.ro
alergaceala.ro
Sunt omul de astăzi pentru că am beneficiat de educație chiar dacă provin dintr-o familie modestă. O donație contează pentru viitor. Cu acces la educație Totul este Posibil !

#extremerunners #weruntoremember #mixt #werunasone #werunthenight #gerar #voluntarinsport #inspireothers #bethere #alergaceala

alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
alergaceala.ro alergaceala.ro
alergaceala.ro
T&C
alergaceala.ro
alergaceala.ro
enJoy

alergaceala.ro
Copyright (c) 1999-2020 enJoy - Toate drepturile rezervate. | T&C | ...enJoy stats! | 2.70.802 alergaceala.ro

Gerar de Zece ...voluntariat si fuga in prima linie - ionutpetcu.ro

ionutpetcu.ro | Gerar de Zece ...voluntariat si fuga in prima linie